¿Te has imaginado alguna vez hacer tus actividades diarias con alguna deficiencia visual?

El 80% de la información que recibes es a través de los ojos.

De cada 20 personas 4 padecen un error refractivo, es decir necesitan usar anteojos para tener una agudeza visual normal.

¿Es usted uno de ellos?

Los errores refractivos pueden causarte dificultad para ver de lejos: Miopía

Dificultad para ver de cerca: Hipermetropía y/o Presbicia

Dificultad para enfocar de lejos y cerca claramente (  las cosas se ven dobles o desenfocadas con una sombra)   Astigmatismo.

¿Cómo se si necesito usar lentes?

• Entrecierras los ojos o ladea la cabeza para enfocar la vista

• Sostienes muy cerca los elementos para ver o leer

• No puedes reconocer los rostros

• Te tropiezas o chocas contra cosas

• Evitas actividades que requieren el uso de la visión

Si tienes tu o alguien de tu familia alguno de estos síntomas deben chequearse por un médico especialista: Oftalmólogo, para determinar la si padeces de algún defecto refractivo y establecer la mejor manera de corregirlo: anteojos, lente de contacto o cirugía refractiva.

En 1983 el estimado de computadoras en el mundo era de 1,000 en 1992 era un billón, actualmente son incontables.

¿Está afectando el uso de computadoras mis ojos?

Los monitores de la computadora emiten radiaciones ionizantes como  los rayos x y radiaciones no ionizantes como los rayos UV, similares a la exposición al sol. El reflejo de la pantalla puede molestar a personas sensibles a este causando incluso migraña.

En circunstancias normales parpadeas más de 10,000 veces al día.

Sin embargo, al usar la computadora dejamos de parpadear,( la tasa normal de parpadeo es un parpadeo cada 15 segundos,

¿Cada cuánto parpadea usted cuando esta frente a la computadora?

Al disminuir el parpadeo la capa lagrimal de protección del ojo se evapora rápidamente y no se distribuye en forma  homogénea, dejando el ojo sin esta importante protección lo que puede causar ardor, enrojecimiento, sensación de arena y visión nublada.

¿Cómo puedo evitar el daño a mis ojos causado por el uso de  la computadora?

Paso 1 : Examen  Oftalmológico : para descartar la necesidad de anteojos o la presencia de enfermedades oculares.

Paso 2: Uso de Lentes adecuados. El uso de lentes con filtro UV y Antireflejo garantizan una mejor calidad de visión, protegiendo además la superficie externa del ojo.

Paso 3 : Ajustar el equipo y las condiciones de iluminación :

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• Ajuste la distancia y el brillo del monitos

• Fuentes de luz sobre la espalda u hombros

• Monitor perpendicular a las ventanas u otras fuentes de luz

• Posicionar el monitor a la altura adecuada : por debajo del nivel de los ojos la línea de visión, para que el parpado proteja parte de la superficie ocular. Si la pantalla está enfrente de la línea de visión o por arriba de ella tenemos que abrir mucho los ojos y nos perdemos de la protección del párpado.

Paso 4: Parpadeo, lubricación y ejercicios oculares. Es importante también recordarnos de parpadear, para estimular la secreción de lagrima y distribuir la lagrima en la superficie ocular. Puede ser que además necesitemos de lubricantes oculares que nos recetará el oftalmólogo. Descansar los ojos cada 30 minutos alternando el enfoque de la vista de lejos y de cerca.